التخلص من الكرش بدون رجيم او جراحة

يعرف الكرش على انه تجمع للدهون وتمركز في منطقة البطن مما يسبب انتفاخ وبروز في تلك المنطقة ، والكرش ينتج عن السمنة أو العادات غير الصحية في الأكل وايضا من عدم ممارسة الرياضة بإنتظام .

علاج الكرش بطرق طبيعية !

1- اللبن الرائب :

يحتوي اللبن الرائب على مادة تدعى البروبيوتيك (Probiotics)، وهي مادة محفزة حيوية، و لهذه المادة دور فعال في التاثير على تراكم دهون البطن خاصة والمساعدة قي التخلص منها .
يحتوي اللبن الرائب على البروتينات والكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم ومجموعة فيتامينات "ب" المختلفة.

2 - الشاي الاخضر :

يحتوي الشاي الاخضر على فئة من مضادات الاكسدة التي تساعد على زيادة عملية التمثيل الغذائي والقدرة على تحفيز حرق الدهون.
ويفضل شرب الشاي الأخضر في الصباح على معدة فارغة وفي الليل قبل النوم ، للحصول على أفضل النتائج .

3 - الحبوب الكاملة :

الحبوب الكاملة تساعد بشكل كبير على التخلص من سمنة البطن.
حاول إستبدال الخبز الابيض بخبز القمح الاسمر او الخبز المصنوع من بذور الكتان او الشوفان الكاملة، واستبدال الارز الابيض بالارز البني او البرغل او الفريك، وشوف الفرق حيث أن الالياف الغذائية تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم، وحساسية الانسولين، ويقلل من ترسب الدهون في منطقة البطن .