النعناع فوائده ومزايا

النعناع فوائده ومزاياه ومضاره

يعتبر النعناع من النباتات التي غالبا لا يخلو منها بيت كما يمكن بسهولة الحصول عليها لانها متواجدة في الاسواق وتباع غالبا في اسواق الخضروات حيث يستخدمها كثير من الناس مع الشاي الاحمر او يتم اضافتها لشراب الليمون ليعطيه مزاق اجمل .

ماهو النعناع

النعناع يعتبر من النباتات الخضراء ويحتوي علي بعض الفيتامينات ومضادات الاكسدة وهو له طعم حار ورائحة منعشة وهو يحتوي علي زيت المنتول, فالنعناع مفيد للبشرة خاصّة البشرة الدهنيّة، حيث أنّ خليط النعناع مع الليمون وإكليل الجبل والبردقوش يستخدم في عمل حمام بخار للبشرة، وهو يستخدم كمضاد فطريّ للبشرة وحمايتها من الإلتهابات وحبّ الشباب.

فوائد النعناع
1/ من فوائد النعناع انه مهدىء لالام المغص ولتهدئة تقلصات المعدة، ويساعد في التغلب على الحموضة ويتخلص من انتفاخ البطن. كما يساعد النعناع علي التخلص من غازات البطن
2/ يستعمل النعناع علي المحافظة علي رائحة الفم واعطائها رائحة جميلة
3/ يمكن استخدام النعناع كفاتح للشهية
4/يساعد النعناع علي زيادة افراز الغدد اللعابية مما يساعد عملية الهضم التي تبداء في الفم ويساعد علي معالجة عسر الهضم
5/ للنعناع دور في مكافحة البكتيريا التي تؤدي الي التسوس ولذالك نراه في بعض معاجين الاسنان
6/ للنعناع دور في معالجة احتقان الرئتين والقصبة الهوائية بالاضافة الي الانف حيث يساعد علي طرد البلغم وتسكين السعال او الكحة بالاضافة الي مكافحته للالتهاب ويعمل كمكافح للبكتريا
7/ يساعد النعناع علي توسعة الشعب الهوائية لذالك فهو مفيد في الربو
8/ يساعد علي تسكين الالم الدورة الشهرية
9/ يعمل النعناع كمهدئ للاعصاب واسترخائها كما يعمل علي مكافحة الغثيان فرائحة النعناع يمكن ان تهدئ الشعور بالغثيان
10/ تحتوي اوراق النعناع على كمية جيدة من معدن البوتاسيوم والذي يساعد على استرخاء الاوعية الدموية والمحافظة على توازن السوائل في الجسم وبالتالي خفض ضغط الدم وتنظيم معدل النبض
11/وبما انه وكما ذكرنا سابقا، بان النعناع يعتبر محفزا للانزيمات الهاضمة والتي تساعد على امتصاص المواد المغذية من الطعام واستهلاك الدهون وتحويلها الى طاقة قابلة للاستخدام. فبهذا قد يساعد النعناع بطريقة ما على تحفيز حرق الدهون في الجسم بشكل افضل واسرع وبالتالي المساعدة في فقدان الوزن
12/ كما أنّ النعناع مفيد للجلد ويحميه من أيّة إلتهابات. النعناع أيضاً مفيد لنا وللشعر بكلّ أنواعه، فهو يساعد في التخلص من قشرة الرأس، ومن جفاف الشعر، كما وأنّه يساعد على تحفيز وزيادة نموّ الشعر،
13/ كما انه يمكن استعماله كمثير او مقوي جنسي للرجال

حالات ينصح بعدم تناول النعناع معها

هنالك حالات يجب تجنب استعمال النعناع بها , فعلي الام تجنب اعطاء رضيعها النعناع لانه يحتوي علي الميثول .
كما أنّ الحامل لا تنصح بشربه كثيراً - خاصّة في الأشهر الأولى من الحمل - حيث أنّ النعناع أثناء الحمل يعمل على تنشيط الرحم .

في موضوع قادم سوف نتحدث ان شاء الله عن وصفات من النعناع للتخسيس وانقاص الوزن . كانت هذه معلومة صغيرة عن النعناع وفوائده وبعض الحالات التي يجب تجنب استعمال النعناع بها نتمني ان تكون قد نالت
استعنا بعدة مصادر لكتابة هذه المعلومات وحفاظا علي حقوقهم نذكرها هنا وهي

النعناع فوائده ومزاياه ومضاره
1/ موضوع، أكبر موقع عربي بالعالم
2/ www.webteb.com